by

Decalogul iraționalității

1. Trebuie să reușești în tot ceea ce faci, altfel ești fără valoare ca om (ești neimportant/inferior/slab).

2. Trebuie să reușești în tot ceea ce faci, altfel este groaznic și catastrofal (este cel mai rău lucru care ți se poate întâmpla).

3. Trebuie să reușești în tot ceea ce faci , altfel nu poți tolera/suporta acest lucru.

4. Trebuie ca toți ceilalți să se comporte corect și/sau frumos cu tine, altfel ești fără valoare ca om și/sau ei sunt fără valoare (răi)

5. Trebuie ca toți ceilalți să se comporte corect și/sau frumos cu tine, altfel este groaznic și catastrofal.

6. Trebuie ca toți ceilalți să se comporte corect și/sau frumos cu tine, altfel nu poți suporta acest lucru.

7. Trebuie ca viața să fie dreaptă și ușoară, altfel ești fără valoare ca om și/sau viața este nedreaptă.

8. Trebuie ca viața să fie dreaptă și ușoară, altfel este groaznic și catastrofal.

9. Trebuie ca viața să fie dreaptă și ușoară, altfel nu poți tolera acest lucru.

10. Eu, ceilalți și/sau viața trebuie cu necesitate să…

 

Sursa: Tratat de Psihoterapii (Daniel David)